¿Qué es un masaje con piedras calientes?
Un masaje con piedras calientes es un tipo de masaje en el que el masajista coloca piedras suaves y calientes sobre la espalda. Estas piedras proporcionan calor a los músculos, lo que puede ayudar a reducir la tensión y el dolor. Las piedras utilizadas en el masaje con piedras calientes suelen ser de lava, una roca volcánica rica en hierro, lo que les permite absorber el calor.
Ubicación del masaje con piedras calientes. La posición de las piedras durante un masaje con piedras calientes dependerá de los músculos y las células que se estén tratando. Por ejemplo, si tiene dolor lumbar o cervical, el masajista podría colocar las piedras calientes a lo largo de la columna vertebral.a través de enlace masaje piedras calientes valencia sitio web Otras zonas habituales para la colocación de piedras calientes incluyen el abdomen, la parte superior del cuerpo, el rostro, los pies, la frente y las palmas de las manos.
Técnicas de masaje con piedras calientes. Al igual que con la colocación de las piedras, las estrategias que utilice el masajista dependerán de sus necesidades específicas. Los terapeutas suelen utilizar movimientos circulares, movimientos de empuje, movimientos largos y vibraciones. Las piedras calientes pueden utilizarse solas o integradas en otros tipos de masaje, como el masaje sueco.
Temperatura del masaje con piedras calientes. Las piedras demasiado calientes pueden causar quemaduras, mientras que las que no están lo suficientemente calientes pueden no tener el efecto deseado. La Asociación Americana de Terapia de Masaje recomienda que la única manera de calentar las piedras calientes es en agua. El agua debe estar entre 43 °C y 54 °C, y debe cubrir completamente las piedras.
Uno de los métodos más eficaces para hacerlo es con un calentador profesional de piedras de masaje. Este dispositivo se parece un poco a una olla de cocción lenta y permite regular la temperatura del agua. Sin embargo, también se recomienda utilizar un termostato calibrado para controlar la temperatura del agua.
Debe poder sostener las piedras fácilmente con las manos. Si no puede, también estarán calientes. Nunca las caliente con almohadillas térmicas ni sartenes. Estas solo calientan la superficie y no el interior de la roca como lo hace el agua.
Antecedentes de la terapia de masaje con piedras calientes
La práctica de usar piedras calientes con fines terapéuticos existe desde hace siglos. Se cree que se originó hace miles de años en el Ayurveda, la antigua medicina india que adopta un enfoque natural y holístico del bienestar. Las piedras de río se calentaban para la recuperación y el masaje.
Las piedras calientes eran populares en la antigua Asia. Hace unos 4000 años, los japoneses utilizaban piedras calientes para calentar la zona abdominal y mejorar la digestión, mientras que hace unos 2000 años, la medicina china utilizaba piedras calientes para mejorar la función de los órganos internos.
En Norteamérica, los aborígenes americanos utilizaban piedras calientes en cabañas de sudor para curar dolencias y aliviar calambres. Los hawaianos también las han utilizado para aumentar la circulación sanguínea.
Las piedras calientes se introdujeron en las técnicas modernas de masaje terapéutico en 1993 mediante la técnica llamada Terapia LaStone. A partir de entonces, los masajes con piedras calientes han adquirido gran popularidad.
Beneficios del Masaje con Piedras Calientes
El uso de piedras calientes en el masaje terapéutico proporciona calor, lo que conlleva numerosos beneficios.
Alivia el dolor y la tensión muscular. La terapia de masaje con piedras calientes puede aliviar el dolor y la tensión muscular gracias a la combinación de masaje y calor. El calor se suele recomendar como método para tratar la tensión muscular. Aplicar calor en una zona del cuerpo ayuda a estimular la circulación sanguínea, lo que facilita la curación. Aplicar calor en los nudos musculares antes de frotarlos facilita su alivio. Disminuye la inflamación. La inflamación se produce cuando el cuerpo activa el sistema inmunitario para tareas como atacar microorganismos o reparar tejido dañado. A veces, el cuerpo libera estas células cuando no las necesita, lo que puede provocar inflamación crónica y problemas autoinmunes. Tanto el calor como el masaje pueden ayudar a controlar la hinchazón.
Mejora la adaptabilidad. Las articulaciones y los músculos rígidos limitan la flexibilidad y dificultan el movimiento. El calor y el masaje ayudan a relajar y relajar los músculos, lo que puede reducir el dolor y facilitar el movimiento. Mejora la circulación. Tanto el calor como el masaje mejoran el flujo sanguíneo y aumentan la circulación. Esto disminuye el dolor y la inflamación y promueve la curación. Reduce la tensión y la ansiedad. Tanto la terapia de calor como el masaje ayudan a relajarse, pero el masaje va un paso más allá. El estrés, como el de un masaje o un buen abrazo, libera endorfinas, que relajan los músculos, ayudan a controlar el dolor y mejoran el estado de ánimo. Fortalece el sistema inmunitario. La tensión puede reducir la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades. El alivio del estrés que ofrecen la terapia de masaje y el calor puede reducir el estrés, permitiendo que el cuerpo refuerce su sistema inmunitario.
Mejora el descanso. Ya sea por el alivio del estrés y la ansiedad, el alivio del dolor o las endorfinas, los estudios han demostrado que el masaje con piedras calientes puede mejorar la calidad del sueño.
¿Quién puede beneficiarse de un masaje con piedras calientes?
Los médicos creen que el masaje con piedras calientes puede ayudar a tratar varios problemas, entre ellos:
- Ansiedad
- Enfermedades autoinmunes (pueden requerir factores específicos a considerar según la enfermedad)
- Frustraciones persistentes
- Ansiedad
- Problemas digestivos
- Lesiones relacionadas con el ejercicio
- Cansancio
- Fibromialgia
- Insomnio
- Linfedema
- Dolor lumbar y cervical
- Espasmos musculares
- Esclerosis múltiple
- Artritis
- Dolor posoperatorio (masaje No se deben realizar terapias dentro de las seis semanas posteriores a la cirugía, a menos que lo autorice un profesional médico.
- Lesiones por estrés y ansiedad recurrentes
- Ciática
- Lesiones deportivas
¿Quién no debería recibir un masaje con piedras calientes?
Algunas personas deberían evitar los masajes con piedras calientes o podrían requerir factores adicionales a considerar al recibir un masaje. Las afecciones pueden incluir:
- Células cancerosas
- Engrosamiento
- Diabetes mellitus
- Epilepsia
- Enfermedad cardiovascular
- Neuropatía
- Debilitamiento óseo
- Maternidad
- Cirugías recientes
- Problemas de la piel
Qué usar para un masaje con piedras calientes
¿Se necesita algo especial para un masaje? ¿Cómo prepararse? Afortunadamente, vestirse para cualquier tipo de masaje es fácil. Uno de los aspectos más importantes es vestir ropa cómoda y con la que pueda relajarse. Si prefiere estar completamente vestido durante el masaje, use la menor cantidad de capas posible para que su masajista pueda trabajar en los tejidos profundos.
Si planea quitarse la ropa interior, elija algo cómodo que no sea demasiado voluminoso ni demasiado voluminoso. Para los masajes de espalda, si suele usar sostén, un sostén deportivo puede ser mucho más fácil de usar para su masajista que un sostén estándar con cierre de corchete.